อยากบอกแม่ว่า...

อยากบอกแม่ว่า...

หนูรักแม่มากค่ะ แม่เป็นผู้มีพระคุณต่อหนูมาก
คอยเลี้ยงหนูจนเติบใหญ่  ถึงแม้หนูจะไม่มีสิ่งของ
ราคาแพงๆซื้อมาเป็นของขวัญให้แม่
แต่หนูก็จะกตัญญูต่อแม่ และขอสัญญาว่า
หนูจะทำให้แม่มีความสุข และเป็นลูกที่ดีของแม่ตลอดไป

  รักแม่ค่ะ

ประโยชน์ของสับประรด

              สุขภาพดีกับประโยชน์ของสับปะรด



เรามาทำความรู้จักกับข้อดีของสับปะรดกันดีกว่าค่ะเพื่อสุขภาพของเราเอง

1. ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง  รับประทานสับปะรดวันละหนึ่งชิ้นก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี

ที่สำคัญคือวิตามินซีช่วยในการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงเพื่อ

ป้องกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อและต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ การรับประทานสับปะรดวันละหนึ่งชิ้นจึงเป็นการ

เพิ่มแรงต้านโรคให้แก่ร่างกายแต่ในผู้ที่มีเลือดจางไม่ควรกินมากนัก

2. ช่วยในระบบการย่อยอาหาร  สับปะรดมีกากใยอาหารมากซึ่งมีความสำคัญกับการย่อยอาหารและ

เป็นที่รู้กันอยู่ว่ากากใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลควบคุมน้ำตาลในเส้นเลือด และช่วยลดความเสี่ยง

ของโรคมะเร็ง

3. ช่วยให้เลือดลมไหลเวียน ดีสับปะรดมีสารแอนตี้ออกซิแดนต์ เช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และ

แมงกานีส ที่จะช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระที่จะทำลายโครงสร้างของเซลล์และอาจทำให้เป็น

โรคหัวใจ อัมพฤกษ์ อัมพาต นอกจากนี้สารแอนตี้ออกซิแดนต์ยังมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของ

ร่างกายอีกด้วย

4. ป้องกันความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง  การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำและลดการสูบบุหรี่ก็จะ

ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งเต้านม เพราะสับปะรดมีสาร

แอนตี้ออกซิแดนต์ที่ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระซึ่งเป็นตัวการก่อมะเร็ง และจากการศึกษาพบว่า เอนไซม์

Bromelain ในสับปะรดจะช่วยป้องกันการเติบโตของเซลล์ร้ายในปอด ป้องกันมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้

ใหญ่ และมะเร็งรังไข่

5. ช่วยป้องกันโรคต่างๆ การรับประทานผักและผลไม้ให้ได้วันละ 5 กำมือ จะช่วยลดการเสียชีวิตด้วย

โรคเรื้อรังต่างๆ เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือมะเร็ง ได้ถึง 20%

6. ช่วยให้เหงือกแข็งแรง สับปะรดช่วยให้สุขภาพในช่องปากแข็งแรงเนื่องจากสับปะรดมีวิตามินซีสูงที่

จะช่วยป้องกันความเสี่ยงจากโรคเหงือกได้

7. ช่วยยับยั้งการอักเสบ เอนไซม์ Bromelain ในสับปะรดจะช่วยยับยั้งการอักเสบ ทั้งนี้ชาวอเมริกาใต้

โบราณใช้สับปะรดเป็นยารักษาโรคผิวหนังและรักษาบาดแผล

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

lisathailand